郭寶 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶桃園
ID 311922

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1.5 km | 00:08:33 | 05:43/km

日期: 2019-11-26 13:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

05'57"

800 / 800

2

03'47"

(08'33")

05'27"

695 / 1495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.76 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.5	05'27"	00:08'37"

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