rainman 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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10.1 km | 00:56:00 | 05:32/km

日期: 2019-11-24 17:11 - 地點: 夢時代折返 - 天氣: 好 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 08'21" / 05'42" / 05'24" / 05'12" / 05'03" / 05'33" / 05'15" / 05'06" / 05'00" / 04'51" / 05'58" /

高雄

rainman

·

等了兩天，終於在今天下午空氣好轉，趕緊跑個10K,維持一下。

11月累積里程 : 133.56 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 409.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

品衡(慢慢蛇) 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	05'42"	00:14'03"
3	05'24"	00:19'27"
4	05'12"	00:24'39"
5	05'03"	00:29'42"
6	05'33"	00:35'15"
7	05'15"	00:40'30"
8	05'06"	00:45'36"
9	05'00"	00:50'36"
10	04'51"	00:55'27"
10.1	05'55"	00:56'00"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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