3.6 km | 00:30:05 | 08:21/km日期: 2019-11-25 19:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'38" / 08'30" / 08'10" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+00'17") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 08'13" | 1600 / 3200 |
| 3 | | 08'16" (+00'03") | 400 / 3600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
27.64 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
921.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 08'30" | 00:17'08" |
| 3 | 08'10" | 00:25'18" |
| 3.6 | 07'59" | 00:30'06" |
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