po-hao huang(449) 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

89.7 km | 05:26:33 | 16.5 km/h

日期: 2014-08-06 06:16 - 總爬升: 1363 m - 地點: 班主任後花園===>宇老 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2987 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

新竹

po-hao huang(449)

Germandeutsch, Co 和其他 3 人說推

·

與Lc大相約騎騎
被Lc大很操了一下
腳好痠

8月累積里程 : 702.51 km

cannadale super six

GPX 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 深般若和其他 139 人說推

·

觀看另 18 則留言

Nick Liao 為了武嶺嗎？

2014-08-08 15:26 ·

1 個人推

po-hao huang(449) 都是武嶺惹的禍

2014-08-08 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-1.6 %
2	26.7	1.7 %
3	18.9	1.3 %
4	24.8	1.9 %
5	25.7	1.4 %
6	31.3	-1.0 %
7	36.0	1.5 %
8	26.7	1.4 %
9	30.0	1.0 %
10	28.8	1.3 %
11	17.1	1.9 %
12	30.0	1.8 %
13	27.7	1.2 %
14	27.7	1.4 %
15	28.8	1.2 %
16	25.7	2.0 %
17	22.5	2.5 %
18	23.2	3.2 %
19	30.0	1.3 %
20	24.0	1.8 %
21	19.5	2.4 %
22	22.5	2.8 %
23	23.2	2.5 %
24	20.0	2.1 %
25	21.8	1.9 %
26	3.2	2.1 %
27	20.6	2.7 %
28	15.7	7.0 %
29	16.0	6.3 %
30	12.0	6.4 %
31	16.4	4.0 %
32	15.3	3.7 %
33	14.1	4.6 %
34	11.1	6.8 %
35	11.1	6.6 %
36	9.6	7.5 %
37	2.1	6.8 %
38	9.6	7.2 %
39	9.7	7.5 %
40	9.1	7.6 %
41	10.3	7.0 %
42	7.6	9.9 %
43	12.2	5.0 %
44	10.7	5.9 %
45	1.8	7.8 %
46	21.2	-5.9 %
47	26.7	-6.2 %
48	30.0	-6.5 %
49	27.7	-7.8 %
50	25.7	-8.8 %
51	24.0	-8.5 %
52	25.7	-6.3 %
53	10.4	-7.5 %
54	19.5	-7.4 %
55	34.3	-6.3 %
56	30.0	-7.5 %
57	34.3	-5.7 %
58	46.8	-2.8 %
59	45.0	-5.0 %
60	37.9	-7.3 %
61	31.3	-4.7 %
62	37.9	-3.2 %
63	34.3	-3.4 %
64	30.0	-2.0 %
65	37.9	-1.6 %
66	26.7	-1.4 %
67	32.7	-2.0 %
68	26.7	-2.1 %
69	36.0	-2.4 %
70	34.3	-1.6 %
71	28.8	-0.9 %
72	25.7	-2.8 %
73	21.8	-1.8 %
74	36.0	-2.0 %
75	34.3	-1.1 %
76	32.7	-1.1 %
77	34.3	-1.0 %
78	32.7	-1.4 %
79	21.2	-1.4 %
80	31.3	-0.9 %
81	30.0	-0.7 %
82	34.3	-1.1 %
83	26.7	-0.8 %
84	26.7	2.0 %
85	23.2	-1.0 %
86	34.3	-2.2 %
87	31.3	-1.1 %
88	18.0	-0.8 %
89	24.8	1.6 %
89.7	14.3	1.7 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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