小白兔 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

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83.6 km | 05:37:49 | 14.9 km/h

日期: 2014-08-23 05:04 - 總爬升: 1044 m - 地點: 北113 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2447 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

北113練騎，GPS忘記開，有一半里程不見了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.65 km

MERIDA ROAD HF-105

GPX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, 阮思兆和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.9 %
2	17.6	-1.0 %
3	15.3	-0.1 %
4	21.6	1.0 %
5	22.9	1.0 %
6	23.2	1.0 %
7	23.7	1.0 %
8	21.2	-0.2 %
9	25.5	-0.4 %
10	24.2	1.0 %
11	23.8	1.0 %
12	26.1	1.0 %
13	19.8	-4.2 %
14	37.5	-4.1 %
15	2.2	-5.5 %
16	3600.0	2.1 %
17	105.9	57.4 %
18	128.6	1.2 %
19	720.0	1.1 %
20	211.8	1.2 %
21	81.8	1.0 %
22	37.1	1.0 %
23	133.3	1.0 %
24	0.9	1.0 %
25	1800.0	1.0 %
26	327.3	1.0 %
27	514.3	1.3 %
28	514.3	1.0 %
29	514.3	1.0 %
30	514.3	1.1 %
31	8.5	1.3 %
32	7.6	1.2 %
33	5.7	6.5 %
34	6.2	6.8 %
35	8.6	5.4 %
36	8.5	5.1 %
37	16.2	2.1 %
38	15.9	2.6 %
39	2.7	-1.8 %
40	28.1	-2.1 %
41	32.7	-3.2 %
42	37.1	-5.2 %
43	35.0	-4.9 %
44	25.5	-2.4 %
45	40.4	-5.3 %
46	34.6	-3.7 %
47	34.0	-3.6 %
48	34.0	-5.0 %
49	37.9	-5.2 %
50	35.6	-6.7 %
51	16.7	-4.0 %
52	7.6	6.3 %
53	4.5	-4.2 %
54	23.4	2.0 %
55	31.9	-4.1 %
56	35.3	-5.9 %
57	19.7	-5.5 %
58	31.0	-4.6 %
59	29.3	-1.9 %
60	27.5	-1.5 %
61	24.3	-1.1 %
62	34.3	-2.9 %
63	25.5	-1.6 %
64	24.0	-1.5 %
65	31.3	-0.8 %
66	28.1	-0.7 %
67	35.0	-6.2 %
68	29.0	-1.9 %
69	25.7	-1.3 %
70	27.5	-1.9 %
71	12.4	4.7 %
72	15.5	4.5 %
73	21.8	-0.6 %
74	26.5	-0.7 %
75	24.5	-0.6 %
76	22.1	1.0 %
77	19.9	-0.8 %
78	23.4	-0.8 %
79	21.3	-0.7 %
80	24.2	-0.8 %
81	23.4	-0.7 %
82	22.0	-0.8 %
83	16.0	1.0 %
83.6	13.6	5.0 %

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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