郭依琳 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
ID 360575

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4.5 km | 00:29:51 | 06:41/km

日期: 2019-11-26 08:33 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'21" / 06'48" / 06'55" / 06'33" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'08")

06'47" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'04")

06'55" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'36")

06'32" (+00'12")

1000 / 4000

5

03'12"

(29'48")

07'02" (+00'42")

455 / 4455

6

00'02"

(29'51")

16'47" (+10'27")

2 / 4458

台中

郭依琳

·

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑早安～運動愉快！

2019-11-26 10:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'48"	00:13'09"
3	06'55"	00:20'04"
4	06'33"	00:26'37"
4.5	07'07"	00:29'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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