Jz Lee 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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6.0 km | 00:34:10 | 05:41/km

日期: 2019-11-29 20:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'19" / 05'23" / 05'57" / 05'27" / 59'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.54 km

亞瑟士虎走5 累積 : 7924.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃嚴燦和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'19"	00:16'44"
4	05'23"	00:22'07"
5	05'57"	00:28'04"
6	05'27"	00:33'31"
6.0	57'31"	00:34'10"

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