周殷鼎 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.7 km | 00:43:54 | 06:35/km

日期: 2019-11-28 20:26 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'14" / 06'06" / 06'31" / 06'51" / 06'52" / 06'47" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'24")

06'05"

1000 / 2000

3

06'30"

(18'55")

06'30" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'51"

(25'46")

06'51" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'51"

(32'38")

06'51" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

感謝海哥熱情陪跑，讓原本只打算小跑的我多跑了些，真是有情有義😄

11月累積里程 : 227.51 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發哥, 劉木雄和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，同跑愉快。
下班也是累累的，
跑跑舒壓也不錯~

2019-11-28 23:12 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）早安，互相鼓勵很棒~

2019-11-29 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'51"	00:25'42"
5	06'52"	00:32'34"
6	06'47"	00:39'21"
6.7	07'08"	00:44'06"

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