Jason Hsieh 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.2 km | 00:34:42 | 05:33/km

日期: 2014-08-05 20:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'36" / 05'28" / 05'27" / 05'17" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.41 km

ASICS GT2000 累積 : 163.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王子誠, 奔馳狗狗和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'28"	00:22'44"
5	05'27"	00:28'11"
6	05'17"	00:33'28"
6.2	05'11"	00:34'42"

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