Pilar 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pilar 台南
ID 7552

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5.2 km | 00:45:14 | 08:41/km

日期: 2014-08-05 18:44 - 地點: 自強 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 08'24" / 08'24" / 08'56" / 08'48" / 09'00" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'27"

1004 / 1004

2

08'28"

(16'58")

08'29" (+00'02")

998 / 2001

3

08'52"

(25'50")

08'53" (+00'26")

998 / 3000

4

08'51"

(34'41")

08'48" (+00'21")

1004 / 4003

5

09'01"

(43'42")

09'02" (+00'35")

997 / 5000

6

01'32"

(45'14")

07'00"

219 / 5220

台南

Pilar

sunway 說推

·

sunway 雙虹耶 !

2014-08-05 23:12 ·

Pilar 當場看到更明顯，很難得啊~

2014-08-06 14:48 ·

26.8 - 26.9 - 27.1度 88% 終於等到下雨天

傍晚開始下起細雨，下班趕緊回家整裝出發，追逐雨天的尾巴，
天邊霓虹實在驚人又奪目。
久違雨中奔跑，不過到沒有覺得特別涼爽，一不小心太開心就失速。
沒2k就感覺右腿髖關節有些緊繃，左足落地明顯比較大聲，
仍感覺不出來是哪個部位出了差錯，
只能將感受集中於"奔跑"這純粹的念頭上，
然後維持核心出力似乎就會回復到適合的樣子。
開心也是會忘形啊！

近乎包場

8月累積里程 : 58.00 km

Pilar Su 1985 累積 : 295.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

a-shin, 怪阿伯和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'24"	00:16'48"
3	08'56"	00:25'44"
4	08'48"	00:34'32"
5	09'00"	00:43'32"
5.2	06'58"	00:45'04"

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