10.3 km | 00:45:48 | 04:27/km日期: 2019-11-29 16:13 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 167 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 00'12" / 04'15" / 04'21" / 04'16" / 04'20" / 04'26" / 04'22" / 04'30" / 04'34" / 04'33" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'33") | 289 / 10289 |
跑跑台灣節奏跟呼吸。太久沒跑果然身體有差。高捷馬只能盡力了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.98 km 
母子鱷魚 超跑Y拖三代-淺黃 累積 :
75.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'12" | 00:00'12" |
| 2 | 04'15" | 00:04'27" |
| 3 | 04'21" | 00:08'48" |
| 4 | 04'16" | 00:13'04" |
| 5 | 04'20" | 00:17'24" |
| 6 | 04'26" | 00:21'50" |
| 7 | 04'22" | 00:26'12" |
| 8 | 04'30" | 00:30'42" |
| 9 | 04'34" | 00:35'16" |
| 10 | 04'33" | 00:39'49" |
| 10.3 | 04'49" | 00:41'13" |
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