呂謹州 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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5.2 km | 00:33:34 | 06:29/km

日期: 2019-11-29 07:51 - 地點: 田野 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 06'24" / 05'57" / 07'04" / 06'37" / 05'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'21" (+00'30")

994 / 994

2

06'02"

(12'21")

05'55" (+00'04")

1017 / 2011

3

07'04"

(19'25")

07'04" (+01'13")

999 / 3010

4

06'41"

(26'06")

06'37" (+00'46")

1009 / 4020

5

05'49"

(31'55")

05'51"

991 / 5012

6

01'25"

(33'20")

08'31" (+02'40")

166 / 5178

基隆

呂謹州

·

推小孩出門曬太陽。

11月累積里程 : 74.45 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 培慢～張志銘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	07'04"	00:19'25"
4	06'37"	00:26'02"
5	05'53"	00:31'55"
5.2	07'56"	00:33'20"

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