10.0 km | 00:53:07 | 05:18/km日期: 2019-11-28 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'47" / 05'28" / 05'17" / 06'17" / 05'26" / 05'21" / 05'14" / 05'16" / 05'05" / 04'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'17" | 8 / 10008 |
3k多開始飄雨，停下來思考要回家還是繼續？
應該是上帝想幫我降溫，不要壞了他的好意😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.81 km 
母子鱷魚 Y拖小紅 累積 :
293.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'28" | 00:11'15" |
| 3 | 05'17" | 00:16'32" |
| 4 | 06'17" | 00:22'49" |
| 5 | 05'26" | 00:28'15" |
| 6 | 05'21" | 00:33'36" |
| 7 | 05'14" | 00:38'50" |
| 8 | 05'16" | 00:44'06" |
| 9 | 05'05" | 00:49'11" |
| 10 | 04'52" | 00:54'03" |
| 10.0 | 03'58" | 00:54'05" |
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