17.9 km | 02:25:43 | 08:08/km日期: 2019-11-26 17:26 - 地點: 中大 - 天氣: windy - 平均心率: 148 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'52" / 06'36" / 07'38" / 07'02" / 06'48" / 05'32" / 06'45" / 06'55" / 06'33" / 07'35" / 10'18" / 06'49" / 07'15" / 17'25" / 07'25" / 10'16" / 14'17" / 12'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+01'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'34" (+04'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'49" (+01'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'15" (+01'40") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 09'25" (+03'50") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'35" (+02'00") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 10'11" (+04'36") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 14'18" (+08'43") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 13'41" (+08'06") | 888 / 17888 |
三週沒跑步
今天抱一下佛腳
反倒被佛踹一腳? 🥶😌🤣
我的小腿十幾k就好痠了 🥶🤦🏿♀️
跑不了半馬就放棄了 😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.89 km 
Asics Fuzex Tr 累積 :
139.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 06'36" | 00:14'28" |
| 3 | 07'38" | 00:22'06" |
| 4 | 07'02" | 00:29'08" |
| 5 | 06'48" | 00:35'56" |
| 6 | 05'32" | 00:41'28" |
| 7 | 06'45" | 00:48'13" |
| 8 | 06'55" | 00:55'08" |
| 9 | 06'33" | 01:01'41" |
| 10 | 07'35" | 01:09'16" |
| 11 | 10'18" | 01:19'34" |
| 12 | 06'49" | 01:26'23" |
| 13 | 07'15" | 01:33'38" |
| 14 | 17'25" | 01:51'03" |
| 15 | 07'25" | 01:58'28" |
| 16 | 10'16" | 02:08'44" |
| 17 | 14'17" | 02:23'01" |
| 17.9 | 12'13" | 02:33'53" |
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