徐大 Kevin 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.3 km | 01:36:27 | 06:45/km

日期: 2019-11-28 19:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 06'45" / 07'15" / 06'25" / 06'26" / 06'28" / 07'16" / 07'07" / 06'26" / 06'44" / 06'29" / 06'35" / 07'05" / 07'03" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭貓彬, 張清榮和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 有收到，但不敢面對

2019-11-29 12:41 ·

張清榮午安，小週末運動愉快

2019-11-29 15:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'45"	00:13'16"
3	07'15"	00:20'31"
4	06'25"	00:26'56"
5	06'26"	00:33'22"
6	06'28"	00:39'50"
7	07'16"	00:47'06"
8	07'07"	00:54'13"
9	06'26"	01:00'39"
10	06'44"	01:07'23"
11	06'29"	01:13'52"
12	06'35"	01:20'27"
13	07'05"	01:27'32"
14	07'03"	01:34'35"
14.3	06'32"	01:36'27"

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