Jack 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 香港
ID 378288

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2.2 km | 00:10:41 | 04:50/km

日期: 2019-12-01 15:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 04'59" / 04'56" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'45")

04'48"

1000 / 2000

3

00'55"

(10'41")

04'29"

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1161.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jack 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
2.2	04'30"	00:10'51"

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