Hung-Chia Liao 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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5.3 km | 00:32:08 | 06:02/km

日期: 2019-12-02 15:20 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 5352 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'42" / 05'41" / 05'49" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40"

1001 / 1001

167 / 105

2

05'49"

(11'30")

05'48" (+00'08")

1002 / 2004

170 / 101

3

05'45"

(17'15")

05'44" (+00'04")

1001 / 3005

169 / 102

4

05'48"

(23'03")

05'47" (+00'07")

1002 / 4008

173 / 99

5

05'52"

(28'55")

05'51" (+00'11")

1001 / 5009

173 / 98

6

03'13"

(32'08")

10'14" (+04'34")

314 / 5324

128 / 76

基本訓練，慢慢跑~~~

12月累積里程 : 149.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2250.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 宏和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'42"	00:17'02"
4	05'41"	00:22'43"
5	05'49"	00:28'32"
5.3	11'06"	00:32'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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