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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.3 km | 00:31:03 | 20.0 km/h
    日期: 2019-12-01 18:27 - 地點: 亂騎單車吧！ - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 45 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'27"  (03'27")
    		17.56 (-5.97)1006 / 1006
    2
    02'45"  (06'12")
    		22.09 (-1.44)1011 / 2017
    3
    02'35"  (08'47")
    		23.531008 / 3026
    4
    02'50"  (11'37")
    		21.43 (-2.10)1006 / 4032
    5
    02'48"  (14'25")
    		21.69 (-1.84)1008 / 5041
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (17'05")
    		22.78 (-0.74)1011 / 6052
    7
    03'01"  (20'06")
    		20.22 (-3.30)1011 / 7064
    8
    03'13"  (23'19")
    		18.75 (-4.78)1002 / 8066
    9
    03'14"  (26'33")
    		18.65 (-4.88)1001 / 9068
    10
    03'21"  (29'54")
    		18.09 (-5.44)1006 / 10074
    11
    01'09"  (31'03")
    		17.65 (-5.88)338 / 10412
    雲林
    姜宗文
    sunway 說推
    · 留言

    怎麼都沒流汗啊！
    天氣冷的關係嗎？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 31.68 km 美利達 登山車
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Michael, 陳泰利 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    李閔榮 姜兄 假日愉快
    2019-12-01 21:17 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    假日運動愉快🤗
    2019-12-01 21:17 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄騎乘愉快，天氣要轉冷了喔！
    2019-12-01 21:32 ·
     1 個人推
    張晃銘 文哥 晚安
    運動愉快
    2019-12-01 21:32 ·
     1 個人推
    張家瑋 宗文兄好，週末愉快
    2019-12-01 21:37 ·
     1 個人推
    陳介原 宗文兄運動愉快
    2019-12-01 21:45 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚晚安！週日運動愉快！
    謝謝加油鼓勵！
    2019-12-01 21:46 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，假日運動愉快
    2019-12-01 22:07 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄晚安，騎車愉快~
    2019-12-01 22:11 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥,晚安,就是運動的好天氣,涼涼的風,假期愉快
    2019-12-01 22:35 ·
     1 個人推
    陳永順 姜兄騎車愉快
    2019-12-01 23:16 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安💤
    單車運動愉快喔！
    注意保暖！
    祝今夜好眠！
    2019-12-02 03:27 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄早安
    2019-12-02 08:54 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄早安，謝謝鼓勵。
    2019-12-02 09:42 ·
     1 個人推
    陳向榮 騎車愉快！
    2019-12-02 17:01 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大哥晚安，天氣轉涼要注意保暖哦！
    2019-12-02 18:26 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安姜帥
    天冷是訓練強度的好日子，不過還是要注意保暖啦！
    假日山城加油💪
    預祝無傷順利完賽！
    2019-12-02 19:42 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-12-02 20:00 ·
     1 個人推
    登順 姜大，這兩天會更冷，注意保暖唷
    2019-12-02 20:22 ·
     1 個人推
    陳小毛 運動愉快快樂👍👍👍
    2019-12-02 20:23 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 單車運動愉快！
    2019-12-02 20:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.5-1.2 %
    221.8-1.4 %
    323.2-0.8 %
    421.2-0.5 %
    521.7-0.5 %
    622.5-0.7 %
    720.0-0.4 %
    818.41.3 %
    918.61.5 %
    1018.21.5 %
    10.316.72.0 %

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