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Hank
雲林
ID 368006
2 位追隨者
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Hank
全馬
|
05:29:25
|
07:48/km
|
第25馬
2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:29:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'26")
00:35'26" (+03'20")
01:07'32" (+01'11")
10 km
(01:07'32")
00:32'06"
15 km
(01:40'29")
00:32'57" (+00'51")
01:06'21"
20 km
(02:13'53")
00:33'24" (+01'18")
25 km
(02:52'08")
00:38'15" (+06'09")
01:14'56" (+08'35")
30 km
(03:28'49")
00:36'41" (+04'35")
35 km
(04:13'58")
00:45'09" (+13'03")
01:33'23" (+27'02")
40 km
(05:02'12")
00:48'14" (+16'08")
Finish
(05:29:25)
日期:
2019-12-01 06:30
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3491 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
19°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'20"
(08'20")
08'20" (+02'22")
1000 / 1000
2
06'23"
(14'43")
06'23" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'10"
(20'53")
06'10" (+00'12")
1000 / 3000
4
08'08"
(29'02")
08'08" (+02'10")
1000 / 4000
5
06'24"
(35'26")
06'24" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(41'28")
06'01" (+00'03")
1000 / 6000
7
07'25"
(48'53")
07'25" (+01'27")
1000 / 7000
8
05'58"
(54'52")
05'58"
1000 / 8000
9
06'34"
(01:01'27")
06'34" (+00'36")
1000 / 9000
10
06'05"
(01:07'32")
06'05" (+00'07")
1000 / 10000
11
06'04"
(01:13'37")
06'04" (+00'06")
1000 / 11000
12
07'07"
(01:20'44")
07'07" (+01'09")
1000 / 12000
13
06'18"
(01:27'02")
06'18" (+00'20")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:33'13")
06'10" (+00'12")
1000 / 14000
15
07'15"
(01:40'28")
07'15" (+01'17")
1000 / 15000
16
06'30"
(01:46'59")
06'30" (+00'32")
1000 / 16000
17
06'28"
(01:53'27")
06'28" (+00'30")
1000 / 17000
18
08'11"
(02:01'39")
08'11" (+02'13")
1000 / 18000
19
05'59"
(02:07'38")
05'59" (+00'01")
1000 / 19000
20
06'14"
(02:13'53")
06'14" (+00'16")
1000 / 20000
21
07'17"
(02:21'10")
07'17" (+01'19")
1000 / 21000
22
06'00"
(02:27'11")
06'00" (+00'02")
1000 / 22000
23
11'53"
(02:39'04")
11'53" (+05'55")
1000 / 23000
24
06'29"
(02:45'33")
06'29" (+00'31")
1000 / 24000
25
06'34"
(02:52'08")
06'34" (+00'36")
1000 / 25000
26
08'08"
(03:00'16")
08'08" (+02'10")
1000 / 26000
27
06'36"
(03:06'53")
06'36" (+00'38")
1000 / 27000
28
06'35"
(03:13'28")
06'35" (+00'37")
1000 / 28000
29
08'30"
(03:21'59")
08'30" (+02'32")
1000 / 29000
30
06'49"
(03:28'49")
06'49" (+00'51")
1000 / 30000
31
09'54"
(03:38'43")
09'54" (+03'56")
1000 / 31000
32
00'06"
(03:38'49")
09'10" (+03'12")
11 / 31011
33
08'13"
(03:47'02")
08'13" (+02'15")
1000 / 32011
34
06'34"
(03:53'37")
06'34" (+00'36")
1000 / 33011
35
08'19"
(04:01'56")
08'19" (+02'21")
1000 / 34011
36
12'06"
(04:14'03")
12'06" (+06'08")
1000 / 35011
37
09'50"
(04:23'53")
09'50" (+03'52")
1000 / 36011
38
07'22"
(04:31'15")
07'22" (+01'24")
1000 / 37011
39
10'23"
(04:41'39")
10'23" (+04'25")
1000 / 38011
40
07'16"
(04:48'55")
07'16" (+01'18")
1000 / 39011
41
13'17"
(05:02'13")
13'17" (+07'19")
1000 / 40011
42
08'45"
(05:10'58")
08'45" (+02'47")
1000 / 41011
43
10'44"
(05:21'42")
10'44" (+04'46")
1000 / 42011
44
06'50"
(05:28'33")
06'50" (+00'52")
1000 / 43011
賽後評分:
啤酒喝到飽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
215.66 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
N. Pennarun
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'20"
00:08'20"
2
06'23"
00:14'43"
3
06'11"
00:20'54"
4
08'08"
00:29'02"
5
06'24"
00:35'26"
6
06'02"
00:41'28"
7
07'25"
00:48'53"
8
05'59"
00:54'52"
9
06'35"
01:01'27"
10
06'05"
01:07'32"
11
06'05"
01:13'37"
12
07'07"
01:20'44"
13
06'18"
01:27'02"
14
06'11"
01:33'13"
15
07'16"
01:40'29"
16
06'30"
01:46'59"
17
06'28"
01:53'27"
18
08'12"
02:01'39"
19
05'59"
02:07'38"
20
06'15"
02:13'53"
21
07'17"
02:21'10"
22
06'01"
02:27'11"
23
11'53"
02:39'04"
24
06'29"
02:45'33"
25
06'35"
02:52'08"
26
08'09"
03:00'17"
27
06'36"
03:06'53"
28
06'35"
03:13'28"
29
08'31"
03:21'59"
30
06'50"
03:28'49"
31
09'55"
03:38'44"
32
08'15"
03:46'59"
33
06'37"
03:53'36"
34
08'16"
04:01'52"
35
12'06"
04:13'58"
36
09'50"
04:23'48"
37
07'22"
04:31'10"
38
10'28"
04:41'38"
39
07'14"
04:48'52"
40
13'20"
05:02'12"
41
08'42"
05:10'54"
42
10'45"
05:21'39"
43
06'52"
05:28'31"
43.2
05'19"
05:29'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:29:25 | 07:48/km | 第25馬
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