🏃勒勒🏊 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
ID 38754

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.2 km | 02:48:03 | 05:34/km

日期: 2019-12-01 06:13 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'47" / 05'57" / 05'46" / 05'39" / 05'35" / 05'37" / 05'41" / 05'28" / 05'43" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'32" / 05'38" / 06'27" / 05'21" / 05'25" / 05'37" / 05'17" / 05'20" / 05'16" / 05'21" / 05'21" / 05'49" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'28" / 05'06" /

12月累積里程 : 170.50 km

母子鱷魚粉紅-01 累積 : 1066.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

阿良和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'57"	00:12'44"
3	05'46"	00:18'30"
4	05'39"	00:24'09"
5	05'35"	00:29'44"
6	05'37"	00:35'21"
7	05'41"	00:41'02"
8	05'28"	00:46'30"
9	05'43"	00:52'13"
10	05'30"	00:57'43"
11	05'28"	01:03'11"
12	05'31"	01:08'42"
13	05'32"	01:14'14"
14	05'38"	01:19'52"
15	06'27"	01:26'19"
16	05'21"	01:31'40"
17	05'25"	01:37'05"
18	05'37"	01:42'42"
19	05'17"	01:47'59"
20	05'20"	01:53'19"
21	05'16"	01:58'35"
22	05'21"	02:03'56"
23	05'21"	02:09'17"
24	05'49"	02:15'06"
25	05'23"	02:20'29"
26	05'21"	02:25'50"
27	05'20"	02:31'10"
28	05'18"	02:36'28"
29	05'21"	02:41'49"
30	05'28"	02:47'17"
30.2	05'05"	02:48'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km