呂雅慧 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.0 km | 00:08:08 | 08:03/km

日期: 2019-12-01 08:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 08'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'08")

07'30"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.18 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	07'51"	00:08'08"

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