16.0 km | 01:19:25 | 04:57/km日期: 2019-12-03 19:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'40" / 05'31" / 04'26" / 04'25" / 04'18" / 05'27" / 04'23" / 04'14" / 04'23" / 05'25" / 04'35" / 04'26" / 04'26" / 05'45" / 05'56" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+01'18") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'23" (+00'03") | 3200 / 5200 |
3 | | 05'42" (+01'22") | 800 / 6000 |
4 | | 04'20" | 3200 / 9200 |
5 | | 05'39" (+01'19") | 800 / 10000 |
6 | | 04'28" (+00'08") | 3200 / 13200 |
7 | | 06'07" (+01'47") | 800 / 14000 |
8 | | 05'57" (+01'37") | 2000 / 16000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
339.31 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Fly FK 累積 :
656.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'31" | 00:11'11" |
3 | 04'26" | 00:15'37" |
4 | 04'25" | 00:20'02" |
5 | 04'18" | 00:24'20" |
6 | 05'27" | 00:29'47" |
7 | 04'23" | 00:34'10" |
8 | 04'14" | 00:38'24" |
9 | 04'23" | 00:42'47" |
10 | 05'25" | 00:48'12" |
11 | 04'35" | 00:52'47" |
12 | 04'26" | 00:57'13" |
13 | 04'26" | 01:01'39" |
14 | 05'45" | 01:07'24" |
15 | 05'56" | 01:13'20" |
16.0 | 05'59" | 01:19'19" |