Steven Yuan 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 00:57:44 | 05:42/km

日期: 2019-12-03 17:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'43" / 06'27" / 06'20" / 06'19" / 05'55" / 05'23" / 05'10" / 05'06" / 05'14" / 04'36" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.16 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Richard Shih, 913 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	06'27"	00:10'10"
3	06'20"	00:16'30"
4	06'19"	00:22'49"
5	05'55"	00:28'44"
6	05'23"	00:34'07"
7	05'10"	00:39'17"
8	05'06"	00:44'23"
9	05'14"	00:49'37"
10	04'36"	00:54'13"
10.1	04'28"	00:54'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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