8.5 km | 00:59:19 | 06:57/km日期: 2019-12-03 18:53 - 地點: 實小操場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'48" / 06'39" / 05'40" / 05'43" / 05'37" / 05'38" / 05'44" / 10'13" / 12'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'13" (+04'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'09" (+06'33") | 518 / 8518 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
296.61 km 
阿拖黑 阿拖黑 累積 :
603.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'39" | 00:14'27" |
| 3 | 05'40" | 00:20'07" |
| 4 | 05'43" | 00:25'50" |
| 5 | 05'37" | 00:31'27" |
| 6 | 05'38" | 00:37'05" |
| 7 | 05'44" | 00:42'49" |
| 8 | 10'13" | 00:53'02" |
| 8.5 | 12'09" | 00:59'20" |
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