Billy Tsang 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
ID 93825

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5.2 km | 00:31:23 | 06:00/km

日期: 2019-12-03 20:19 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場～ - 天氣: 正～ - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'39" / 06'19" / 05'45" / 05'25" / 05'33" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'34" (+01'09")

995 / 995

2

06'19"

(12'52")

06'19" (+00'54")

999 / 1995

3

05'45"

(18'37")

05'45" (+00'20")

999 / 2994

4

05'41"

(24'18")

05'25"

1048 / 4043

5

05'32"

(29'50")

05'33" (+00'08")

994 / 5038

6

01'18"

(31'08")

05'59" (+00'34")

217 / 5255

是日夜課～

12月累積里程 : 131.15 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 2005.2 km

Android - Sony I4293 上傳 | 4 years ago

paulhkw, Joseph 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	05'45"	00:18'43"
4	05'25"	00:24'08"
5	05'33"	00:29'41"
5.3	05'40"	00:31'08"

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