10.2 km | 01:00:30 | 05:54/km日期: 2019-12-06 04:36 - 地點: 過埤兒童公園 - 天氣: 濕濕冷冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'27" / 05'49" / 05'58" / 05'45" / 05'54" / 05'57" / 06'00" / 05'56" / 05'50" / 06'04" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'02") | 212 / 212 |
| 2 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 1212 |
| 3 | | 05'47" | 1000 / 2212 |
| 4 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 3212 |
| 5 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 4212 |
| 6 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 5212 |
| 7 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 6212 |
| 8 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 7212 |
| 9 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 8212 |
| 10 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 9212 |
| 11 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 10212 |
| 12 | | 05'43" | 16 / 10228 |
今日輕鬆跑，但最後1K的心率和速度不及格！
5.1K-150c.c(water)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
175.85 km 
ASICS GEL-KAYANO 26 累積 :
1076.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'49" | 00:12'16" |
| 3 | 05'58" | 00:18'14" |
| 4 | 05'45" | 00:23'59" |
| 5 | 05'54" | 00:29'53" |
| 6 | 05'57" | 00:35'50" |
| 7 | 06'00" | 00:41'50" |
| 8 | 05'56" | 00:47'46" |
| 9 | 05'50" | 00:53'36" |
| 10 | 06'04" | 00:59'40" |
| 10.2 | 05'40" | 01:00'58" |
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