Casper 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:55:30 | 05:28/km | 第56半馬

2019 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:55:30
總名次	115 / 739
分組名次	32 / 133
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19" (+00'19")

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:25'00"

15 km

(01:20'16")

00:29'57" (+04'57")

00:57'26" (+07'07")

20 km

(01:47'45")

00:27'29" (+02'29")

Finish

(01:55:30)

日期: 2019-12-01 06:29 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1346 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'29"

996 / 996

2

05'06"

(09'34")

05'06" (+00'37")

999 / 1995

3

04'57"

(14'31")

04'54" (+00'25")

1009 / 3004

4

05'12"

(19'43")

05'12" (+00'43")

996 / 4001

5

05'36"

(25'19")

05'34" (+01'05")

1005 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 加油。

賽後評分: ..............
給 4 星

12月累積里程 : 52.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1073.9 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 4 years ago

🐷俐🐷, Casper 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'06"	00:09'39"
3	04'52"	00:14'31"
4	05'12"	00:19'43"
5	05'36"	00:25'19"
6	05'17"	00:30'36"
7	05'03"	00:35'39"
8	05'04"	00:40'43"
9	04'48"	00:45'31"
10	04'48"	00:50'19"
11	05'41"	00:56'00"
12	05'41"	01:01'41"
13	06'14"	01:07'55"
14	06'15"	01:14'10"
15	06'06"	01:20'16"
16	05'31"	01:25'47"
17	05'04"	01:30'51"
18	05'03"	01:35'54"
19	05'59"	01:41'53"
20	05'52"	01:47'45"
21	05'31"	01:53'16"
21.4	05'05"	01:55'26"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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