9.6 km | 01:03:59 | 06:41/km日期: 2019-12-04 05:06 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 03'16" / 06'51" / 06'45" / 07'16" / 06'31" / 06'46" / 06'32" / 06'25" / 06'23" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" | 519 / 9519 |
| 11 | | 14'08" (+07'46") | 7 / 9526 |
| 12 | | 16'43" (+10'21") | 16 / 9542 |
| 13 | | 24'34" (+18'12") | 3 / 9546 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.05 km 
耐吉Nike 小飛馬 累積 :
1235.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'16" | 00:03'16" |
| 2 | 06'51" | 00:10'07" |
| 3 | 06'45" | 00:16'52" |
| 4 | 07'16" | 00:24'08" |
| 5 | 06'31" | 00:30'39" |
| 6 | 06'46" | 00:37'25" |
| 7 | 06'32" | 00:43'57" |
| 8 | 06'25" | 00:50'22" |
| 9 | 06'23" | 00:56'45" |
| 9.5 | 07'40" | 01:00'57" |
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