林界明 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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7.0 km | 00:31:00 | 04:24/km

日期: 2019-12-06 18:22 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'45" / 04'11" / 04'36" / 04'22" / 04'26" / 04'14" / 04'18" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'56")

04'11"

1000 / 2000

3

04'35"

(13'32")

04'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'54")

04'22" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'19")

04'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 233.04 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 2501.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

崇漢, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'11"	00:08'56"
3	04'36"	00:13'32"
4	04'22"	00:17'54"
5	04'26"	00:22'20"
6	04'14"	00:26'34"
7	04'18"	00:30'52"
7.0	03'44"	00:31'01"

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