5.0 km | 00:26:12 | 05:13/km日期: 2019-12-06 22:37 - 地點: 地下室 - 天氣: 外面下雨天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'12" / 05'08" / 05'13" / 05'16" / 05'19" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" | 13 / 5013 |
五天沒跑步 面目可憎😑
地下室跑一跑 出門倒垃圾才不會冷😏
兩個車道一圈300m
手錶跑步機模式
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.00 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
317.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'08" | 00:10'20" |
| 3 | 05'13" | 00:15'33" |
| 4 | 05'16" | 00:20'49" |
| 5 | 05'19" | 00:26'08" |
| 5.0 | 05'00" | 00:26'12" |
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