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大南郎
台南
ID 13242
44 位追隨者
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大南郎
全馬
|
04:05:27
|
05:49/km
|
第171馬
2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬
官方成績
日期
2019-12-01
成績
04:05:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'51")
00:27'51" (+00'58")
00:55'01" (+00'47")
10 km
(00:55'01")
00:27'10" (+00'17")
15 km
(01:22'22")
00:27'21" (+00'28")
00:54'14"
20 km
(01:49'15")
00:26'53"
25 km
(02:17'13")
00:27'58" (+01'05")
00:56'04" (+01'50")
30 km
(02:45'19")
00:28'06" (+01'13")
35 km
(03:15'12")
00:29'53" (+03'00")
01:02'54" (+08'40")
40 km
(03:48'13")
00:33'01" (+06'08")
Finish
(04:05:27)
日期:
2019-12-01 06:30
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2161 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
19°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'11" (+00'56")
1000 / 1000
2
05'23"
(11'35")
05'23" (+00'08")
1000 / 2000
3
05'16"
(16'51")
05'16" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'32"
(22'23")
05'32" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'25"
(27'49")
05'25" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(33'18")
05'28" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'31"
(38'49")
05'31" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'22"
(44'11")
05'22" (+00'07")
1000 / 8000
9
05'29"
(49'40")
05'29" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'19"
(55'00")
05'19" (+00'04")
1000 / 10000
11
05'33"
(01:00'33")
05'33" (+00'18")
1000 / 11000
12
05'15"
(01:05'48")
05'15"
1000 / 12000
13
05'31"
(01:11'20")
05'31" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'17"
(01:16'37")
05'17" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'42"
(01:22'20")
05'42" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'15"
(01:27'36")
05'15"
1000 / 16000
17
05'18"
(01:32'55")
05'18" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'36"
(01:38'31")
05'36" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'19"
(01:43'51")
05'19" (+00'04")
1000 / 19000
20
05'22"
(01:49'13")
05'22" (+00'07")
1000 / 20000
21
05'24"
(01:54'38")
05'24" (+00'09")
1000 / 21000
22
05'18"
(01:59'56")
05'18" (+00'03")
1000 / 22000
23
06'09"
(02:06'06")
06'09" (+00'54")
1000 / 23000
24
05'22"
(02:11'28")
05'22" (+00'07")
1000 / 24000
25
05'44"
(02:17'12")
05'44" (+00'29")
1000 / 25000
26
05'25"
(02:22'38")
05'25" (+00'10")
1000 / 26000
27
05'25"
(02:28'03")
05'25" (+00'10")
1000 / 27000
28
06'11"
(02:34'14")
06'11" (+00'56")
1000 / 28000
29
05'29"
(02:39'44")
05'29" (+00'14")
1000 / 29000
30
05'34"
(02:45'18")
05'34" (+00'19")
1000 / 30000
31
06'04"
(02:51'23")
06'04" (+00'49")
1000 / 31000
32
05'41"
(02:57'04")
05'41" (+00'26")
1000 / 32000
33
05'42"
(03:02'47")
05'42" (+00'27")
1000 / 33000
34
06'24"
(03:09'11")
06'24" (+01'09")
1000 / 34000
35
05'58"
(03:15'10")
05'58" (+00'43")
1000 / 35000
36
06'14"
(03:21'25")
06'14" (+00'59")
1000 / 36000
37
06'47"
(03:28'12")
06'47" (+01'32")
1000 / 37000
38
06'25"
(03:34'38")
06'25" (+01'10")
1000 / 38000
39
06'37"
(03:41'15")
06'37" (+01'22")
1000 / 39000
40
06'56"
(03:48'12")
06'56" (+01'41")
1000 / 40000
41
08'24"
(03:56'36")
08'24" (+03'09")
1000 / 41000
42
07'08"
(04:03'44")
07'08" (+01'53")
1000 / 42000
43
01'43"
(04:05'27")
06'54" (+01'39")
249 / 42249
賽後評分:
熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
234.47 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
N. Pennarun
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
05'24"
00:11'36"
3
05'17"
00:16'53"
4
05'32"
00:22'25"
5
05'26"
00:27'51"
6
05'28"
00:33'19"
7
05'31"
00:38'50"
8
05'23"
00:44'13"
9
05'29"
00:49'42"
10
05'19"
00:55'01"
11
05'33"
01:00'34"
12
05'16"
01:05'50"
13
05'31"
01:11'21"
14
05'18"
01:16'39"
15
05'43"
01:22'22"
16
05'15"
01:27'37"
17
05'19"
01:32'56"
18
05'37"
01:38'33"
19
05'19"
01:43'52"
20
05'23"
01:49'15"
21
05'24"
01:54'39"
22
05'18"
01:59'57"
23
06'10"
02:06'07"
24
05'22"
02:11'29"
25
05'44"
02:17'13"
26
05'26"
02:22'39"
27
05'26"
02:28'05"
28
06'11"
02:34'16"
29
05'29"
02:39'45"
30
05'34"
02:45'19"
31
06'05"
02:51'24"
32
05'42"
02:57'06"
33
05'42"
03:02'48"
34
06'25"
03:09'13"
35
05'59"
03:15'12"
36
06'14"
03:21'26"
37
06'48"
03:28'14"
38
06'25"
03:34'39"
39
06'38"
03:41'17"
40
06'56"
03:48'13"
41
08'24"
03:56'37"
42
07'09"
04:03'46"
42.2
06'52"
04:05'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:05:27 | 05:49/km | 第171馬
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