外面陰雨濕冷，比賽要到了，為避免身體發生狀況就來健身房跑跑步機，一段時間沒跑跑步機了今天跑起來竟然感到比之前中午跑外面的還累且右後大腿肌肉更痠，分析原因可能跑跑步機時因受限於設備，步頻快步幅小，步頻快心臟跳動快容易喘可訓練心肺，步頻小髂腰肌做功少，地面的衝擊小股四頭肌做功也少，這兩塊肌肉訓練亦少，即使調高斜度感覺效果仍有限因步幅還是無法跨大，但後膕繩肌群可能因步頻高步幅小而負擔更多的吸收震動的工作而容易疲勞。個人體驗有待日後科學驗證。
接下來兩天休跑準備應付賽事了！