扣扣馬楊漢銘 2019/12/07 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

半馬 | 01:56:54 | 05:32/km | 第41半馬

2019 第七屆牙醫師盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-08
成績	01:56:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39"

00:50'17"

10 km

(00:50'17")

00:26'38" (+02'59")

15 km

(01:17'45")

00:27'28" (+03'49")

00:56'08" (+05'51")

20 km

(01:46'25")

00:28'40" (+05'01")

Finish

(01:56:54)

日期: 2019-12-07 17:03 - 總爬升: 169 m - 地點: 台中巿政府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'31")

999 / 999

05'00"

(09'45")

04'57" (+00'43")

1008 / 2008

05'01"

(14'46")

04'14"

1181 / 3189

04'53"

(19'39")

04'51" (+00'37")

1004 / 4193

04'54"

(24'33")

04'56" (+00'42")

992 / 5186

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

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為下星期日嘉楠馬做準備……

賽後評分: 普通
給 5 星

12月累積里程 : 294.85 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 4 years ago

欣慕, Mint Black 和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

Lin Chen 漢銘哥午安,週一愉快

2019-12-09 12:30 ·

張麒麟一哥晚安，運動愉快！

2019-12-09 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'56"	00:09'45"
3	04'06"	00:13'51"
4	04'51"	00:18'42"
5	04'57"	00:23'39"
6	04'57"	00:28'36"
7	05'03"	00:33'39"
8	05'19"	00:38'58"
9	05'37"	00:44'35"
10	05'42"	00:50'17"
11	05'23"	00:55'40"
12	05'38"	01:01'18"
13	05'38"	01:06'56"
14	05'38"	01:12'34"
15	05'11"	01:17'45"
16	05'00"	01:22'45"
17	05'48"	01:28'33"
18	05'53"	01:34'26"
19	06'10"	01:40'36"
20	05'49"	01:46'25"
21	06'43"	01:53'08"
21.6	05'24"	01:56'10"