adam5633 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
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6.1 km | 03:28:13 | 34:08/km

日期: 2019-12-01 08:07 - 總爬升: 505 m - 地點: 鎮西堡 - 平均心率: 87 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 27622 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'00"

(29'00")

2.07 (-0.29)

1000 / 1000

135 / 25

2

37'03"

(01:06'03")

1.62 (-0.74)

1000 / 2001

124 / 21

3

36'26"

(01:42'29")

1.65 (-0.71)

1000 / 3001

127 / 21

4

43'54"

(02:26'23")

1.37 (-0.99)

1002 / 4003

111 / 20

5

25'29"

(02:51'52")

2.36

1002 / 5006

164 / 23

展開計圈分析

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錶沒充飽電，還沒爬完就沒電了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'59"	00:28'59"
2	36'58"	01:05'57"
3	36'29"	01:42'26"
4	43'44"	02:26'10"
5	25'32"	02:51'42"
6	28'57"	03:20'39"
6.1	73'02"	03:28'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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