Sky 志浩 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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42.3 km | 04:36:58 | 06:33/km

日期: 2019-12-10 05:39 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2738 Cal - 總步數: 44674 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'51" / 06'35" / 06'18" / 06'15" / 06'08" / 06'03" / 06'00" / 05'55" / 05'52" / 05'59" / 05'57" / 05'52" / 05'52" / 05'57" / 06'35" / 06'31" / 06'24" / 06'39" / 06'20" / 06'23" / 06'24" / 06'46" / 06'19" / 06'19" / 06'41" / 06'36" / 06'36" / 07'45" / 06'09" / 06'05" / 06'26" / 09'49" / 06'28" / 06'08" / 06'09" / 06'15" / 06'02" / 06'15" / 06'57" / 08'11" / 06'44" / 02'41" / 06'51" /

台南

Sky 志浩

·

想吃海鮮就要努力💪

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.15 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

葡萄柚, 曹正綱和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'51"	00:13'47"
3	06'35"	00:20'22"
4	06'18"	00:26'40"
5	06'15"	00:32'55"
6	06'08"	00:39'03"
7	06'03"	00:45'06"
8	06'00"	00:51'06"
9	05'55"	00:57'01"
10	05'52"	01:02'53"
11	05'59"	01:08'52"
12	05'57"	01:14'49"
13	05'52"	01:20'41"
14	05'52"	01:26'33"
15	05'57"	01:32'30"
16	06'35"	01:39'05"
17	06'31"	01:45'36"
18	06'24"	01:52'00"
19	06'39"	01:58'39"
20	06'20"	02:04'59"
21	06'23"	02:11'22"
22	06'24"	02:17'46"
23	06'46"	02:24'32"
24	06'19"	02:30'51"
25	06'19"	02:37'10"
26	06'41"	02:43'51"
27	06'36"	02:50'27"
28	06'36"	02:57'03"
29	07'45"	03:04'48"
30	06'09"	03:10'57"
31	06'05"	03:17'02"
32	06'26"	03:23'28"
33	09'49"	03:33'17"
34	06'28"	03:39'45"
35	06'08"	03:45'53"
36	06'09"	03:52'02"
37	06'15"	03:58'17"
38	06'02"	04:04'19"
39	06'15"	04:10'34"
40	06'57"	04:17'31"
41	08'11"	04:25'42"
42	06'44"	04:32'26"
43	02'41"	04:35'07"
42.3	-2'-31"	04:36'58"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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