江森隆 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

江森隆台中
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8.1 km | 00:41:44 | 05:09/km

日期: 2019-12-07 21:17 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'18" / 05'56" / 05'01" / 05'08" / 04'48" / 04'57" / 04'59" / 04'50" / 07'50" /

基本訓練

12月累積里程 : 188.72 km

ㄚ拖寶藍累積 : 1404.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

藍浚祐和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'56"	00:11'14"
3	05'01"	00:16'15"
4	05'08"	00:21'23"
5	04'48"	00:26'11"
6	04'57"	00:31'08"
7	04'59"	00:36'07"
8	04'50"	00:40'57"
8.1	07'35"	00:41'44"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"