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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    9.8 km | 01:07:05 | 06:52/km
    日期: 2019-12-10 07:56 - 總爬升: 183 m - 地點: 九層頭往 朴子坑產業道路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
    Pace: 08'59" / 06'40" / 06'18" / 06'18" / 06'32" / 07'13" / 07'29" / 05'55" / 05'36" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'52"  (08'52")
    		08'58" (+03'26")987 / 987
    2
    06'42"  (15'34")
    		06'37" (+01'05")1010 / 1998
    3
    06'23"  (21'57")
    		06'19" (+00'47")1008 / 3006
    4
    06'13"  (28'10")
    		06'16" (+00'44")991 / 3997
    5
    06'37"  (34'47")
    		06'34" (+01'02")1006 / 5004
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (42'00")
    		07'12" (+01'40")1001 / 6005
    7
    07'29"  (49'29")
    		07'25" (+01'53")1008 / 7013
    8
    06'00"  (55'29")
    		05'58" (+00'26")1004 / 8018
    9
    05'31"  (01:01'00")
    		05'32"995 / 9014
    10
    04'00"  (01:05'00")
    		05'26" 735 / 9749
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    Roger Lin ( 志銘 )
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    大家午安~

    趁著好天氣，今天山訓選定九層頭產業道路，由於太久沒接近大自然，今天拍了好多張相片過過癮， 風景好得不像話， 有一點流汗是值得的~

    跟半年前比較起跑，又進步了~給自己拍拍手👏

    12月累積里程 : 126.02 km NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km
    Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Matt 和其他 34 人說推
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    觀看另 21 則留言
    陳果狗 下午好，運動開心愉快
    2019-12-10 16:16 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 志銘午安 運動愉快~~
    漂亮花牆接近大自然開心！太棒了👍
    2019-12-10 16:26 ·
     1 個人推
    飛龍 晚安，週二運動早晚溫差大多注意保暖！
    2019-12-10 16:46 ·
     1 個人推
    羊 哇！真的很漂亮的風景耶～進步很多耶！均速要快了一分鐘了呢～在山路有6分速～好厲害喔！！
    2019-12-10 17:15 ·
     2 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-12-10 17:18 ·
     2 個人推
    茶米茶 哎喲喂呀～真是人比花嬌捏！
    找那麼美的風景來給你當背景
    大飽眼福囉！進步 好棒👏👏
    跑步開心 用餐愉快 晚安😴
    2019-12-10 18:28 ·
     2 個人推
    淑貞 晚安運動愉快
    2019-12-10 18:40 ·
     2 個人推
    陳沆圳 晚安~山訓跑跑愉快，風景也不錯喔!😀👍
    2019-12-10 18:41 ·
     2 個人推
    邱世聰 晚安如意，開心運動維持身體健康
    2019-12-10 19:05 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 呵~~乖乖怎敢獨享受呢？ 謝謝讚美喔！哈哈😄
    2019-12-10 19:18 ·
     2 個人推
    葉文凱 志銘兄晚安～山訓運動愉快
    2019-12-10 19:48 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 晚安，我也給你👏👏👏
    2019-12-10 21:19 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2019-12-10 21:51 ·
     1 個人推
    羊 跑山路真的很虐心呢～但是看到美麗的風景突然覺得這麼辛苦也值得了（開始了解那些山友爬山最後攻頂的喜悅～）
    2019-12-10 22:34 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！運動舒心愉快~
    2019-12-10 22:47 ·
     1 個人推
    張家瑋 運動愉快
    2019-12-10 23:33 ·
     2 個人推
    Angela1414 進步好多 讚喔👍
    2019-12-10 23:59 ·
     1 個人推
    廖品蓁 運動愉快👍速度很棒！
    2019-12-11 00:08 ·
     1 個人推
    淑貞 午安😀😀
    前面可能還沒定位完成拉，我不可能跑那麼快阿
    2019-12-11 13:37 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 跑步的好地方！
    2019-12-11 14:52 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 這個地方我有去過
    2019-12-11 16:04 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘午安，運動愉快
    2019-12-13 13:08 ·
     1 個人推
    廖慧婷 哇！看高度表你爬了兩座山耶！風景優美一人獨享
    2019-12-15 12:41 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'59"00:08'59"
    206'40"00:15'39"
    306'18"00:21'57"
    406'18"00:28'15"
    506'32"00:34'47"
    607'13"00:42'00"
    707'29"00:49'29"
    805'55"00:55'24"
    905'36"01:01'00"
    9.705'20"01:05'00"

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