陳順天 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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12.3 km | 02:09:59 | 10:31/km

日期: 2019-12-04 13:05 - 總爬升: 388 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 16814 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'50"

(10'50")

5.54 (-1.28)

1000 / 1000

117 / 78

2

08'49"

(19'39")

6.82

1001 / 2001

141 / 80

3

08'52"

(28'31")

6.78 (-0.04)

1000 / 3001

143 / 78

4

11'32"

(40'03")

5.21 (-1.61)

1000 / 4002

124 / 69

5

11'10"

(51'13")

5.38 (-1.44)

1000 / 5002

122 / 73

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2019-12-04 17:04 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	08'39"	00:19'20"
3	08'43"	00:28'03"
4	10'49"	00:38'52"
5	10'39"	00:49'31"
6	11'33"	01:01'04"
7	12'42"	01:13'46"
8	11'10"	01:24'56"
9	10'54"	01:35'50"
10	09'10"	01:45'00"
11	08'43"	01:53'43"
12	10'09"	02:03'52"
12.4	17'14"	02:09'59"

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