陳憲墀 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲墀苗栗
ID 156905

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1.1 km | 00:12:54 | 11:23/km

日期: 2019-12-12 18:41 - 平均心率: 91 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 11'26" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

01'27"

(12'54")

11'02"

132 / 1132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 349.76 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 10383.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

電聯車, 光明RUN-511 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
1.1	11'03"	00:12'54"

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