Simon Liao 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.5 km | 00:27:14 | 04:59/km

日期: 2019-12-11 21:02 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'19" / 05'15" / 05'19" / 04'13" / 04'59" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'34")

05'14" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'52")

05'18" (+01'05")

1000 / 3000

4

04'13"

(20'06")

04'13"

1000 / 4000

5

04'59"

(25'05")

04'59" (+00'46")

1000 / 5000

6

02'08"

(27'14")

04'40" (+00'27")

458 / 5458

12月累積里程 : 204.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉仁釗, 姜宗文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	05'19"	00:15'53"
4	04'13"	00:20'06"
5	04'59"	00:25'05"
5.5	04'41"	00:27'14"

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