Kuo Wei-Feng 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:20:00 | 06:05/km

日期: 2014-08-10 19:24 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'55" / 06'22" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 06'00" / 05'56" / 05'58" / 05'47" / 05'46" / 05'48" / 07'19" / 05'40" / 05'03" /

台北市

Kuo Wei-Feng

·

單日三跑：
第1跑：大直家-->聖約翰科技大學24.9KM=3小時10分
第2跑：聖約翰科技大學操場4.4KM=30分
第3跑：大直永安國小操場13.1KM=1小時20分
------------------------------------------------------------------------------
今天剛好跑湊一個全馬42.4KM=5小時^^

8月累積里程 : 352.54 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1137.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, 郭瑋倫和其他 3 人說推

·

別偷懶⋯ 好認真^^ 42K 達成了厲害！

2014-08-10 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'22"	00:13'17"
3	05'56"	00:19'13"
4	05'57"	00:25'10"
5	05'55"	00:31'05"
6	06'00"	00:37'05"
7	05'56"	00:43'01"
8	05'58"	00:48'59"
9	05'47"	00:54'46"
10	05'46"	01:00'32"
11	05'48"	01:06'20"
12	07'19"	01:13'39"
13	05'40"	01:19'19"
13.1	05'02"	01:20'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km