8.3 km | 00:41:56 | 05:01/km日期: 2019-12-12 18:14 - 地點: 操場 - 平均心率: 124 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 05'12" / 05'01" / 05'05" / 04'54" / 05'02" / 05'02" / 04'54" / 05'04" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'08") | 338 / 8338 |
基本訓練
和豐銘,阿民,阿恆,發哥,敏兒,竣成,李姐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.87 km 
荔枝1號 ZOOM 累積 :
1139.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'01" | 00:10'13" |
| 3 | 05'05" | 00:15'18" |
| 4 | 04'54" | 00:20'12" |
| 5 | 05'02" | 00:25'14" |
| 6 | 05'02" | 00:30'16" |
| 7 | 04'54" | 00:35'10" |
| 8 | 05'04" | 00:40'14" |
| 8.3 | 05'04" | 00:41'57" |
展開計圈分析
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