Benson Cheng 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
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15.1 km | 01:31:59 | 06:06/km

日期: 2014-08-06 22:39 - 總爬升: 225 m - 地點: 中港路》向上、中龍路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'43" / 04'19" / 04'40" / 04'51" / 04'48" / 05'23" / 05'38" / 06'37" / 06'22" / 07'18" / 07'25" / 07'44" / 06'57" / 06'42" / 06'40" / 01'00" /

長上坡練習～
慢跑真是與內心自我對話，最好的方式之一。

8月累積里程 : 80.23 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

J, 琳和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'19"	00:10'02"
3	04'40"	00:14'42"
4	04'51"	00:19'33"
5	04'48"	00:24'21"
6	05'23"	00:29'44"
7	05'38"	00:35'22"
8	06'37"	00:41'59"
9	06'22"	00:48'21"
10	07'18"	00:55'39"
11	07'25"	01:03'04"
12	07'44"	01:10'48"
13	06'57"	01:17'45"
14	06'42"	01:24'27"
15	06'40"	01:31'07"
15.0	02'55"	01:31'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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