7.2 km | 00:42:29 | 05:53/km日期: 2019-12-12 06:18 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 06'47" / 06'10" / 05'46" / 05'38" / 05'33" / 05'41" / 05'35" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'43") | 213 / 7213 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.64 km 
Mizuno Rider 22 SW 累積 :
3639.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'10" | 00:12'57" |
| 3 | 05'46" | 00:18'43" |
| 4 | 05'38" | 00:24'21" |
| 5 | 05'33" | 00:29'54" |
| 6 | 05'41" | 00:35'35" |
| 7 | 05'35" | 00:41'10" |
| 7.2 | 06'14" | 00:42'30" |
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