稱頭 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 00:25:11 | 08:11/km

日期: 2019-12-03 19:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'58" / 08'03" / 08'15" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

07'57"

1600 / 1600

2

12'27"

(25'11")

08'26" (+00'29")

1474 / 3074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 15.11 km

Nike Free rn flyknit 2018 累積 : 921.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 賣魚仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'03"	00:16'01"
3	08'15"	00:24'16"
3.1	12'14"	00:25'11"

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