7.7 km | 02:24:05 | 18:38/km日期: 2019-12-13 21:03 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 13'24" / 16'10" / 20'31" / 28'38" / 20'49" / 17'30" / 15'37" / 15'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'09" (+02'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'32" (+07'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 28'37" (+15'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'48" (+07'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'29" (+04'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'37" (+02'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'43" (+02'19") | 727 / 7727 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.38 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
356.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'24" | 00:13'24" |
| 2 | 16'10" | 00:29'34" |
| 3 | 20'31" | 00:50'05" |
| 4 | 28'38" | 01:18'43" |
| 5 | 20'49" | 01:39'32" |
| 6 | 17'30" | 01:57'02" |
| 7 | 15'37" | 02:12'39" |
| 7.7 | 15'44" | 02:24'06" |
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