gary wang 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 06:00:48 | 08:33/km | 第33馬

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	06:00:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'38")

00:39'38" (+25'47")

01:34'12" (+28'18")

10 km

(01:34'12")

00:54'34" (+40'43")

15 km

(02:09'46")

00:35'34" (+21'43")

01:05'54"

20 km

(02:40'06")

00:30'20" (+16'29")

25 km

(03:21'21")

00:41'15" (+27'24")

02:24'40" (+18'46")

30 km

(05:04'46")

01:43'25" (+29'34")

35 km

(05:18'37")

00:13'51"

00:00'00"

Finish

(06:00:48)

日期: 2019-12-01 06:01 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 2571 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'01")

06'44" (+00'47")

1000 / 2000

3

08'01"

(22'02")

08'01" (+02'04")

1000 / 3000

4

09'02"

(31'04")

09'02" (+03'05")

1000 / 4000

5

08'33"

(39'38")

08'33" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景－級棒
給 5 星

12月累積里程 : 180.07 km

母子鱷魚阿拖3代41-2 累積 : 808.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉耀文, CFC 和其他 3 人說推

·

恆春周子瑜 6小時配的好準！

2019-12-01 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'44"	00:14'01"
3	08'01"	00:22'02"
4	09'02"	00:31'04"
5	08'34"	00:39'38"
6	08'23"	00:48'01"
7	45'53"	01:33'54"
8	00'06"	01:34'00"
9	00'06"	01:34'06"
10	00'06"	01:34'12"
11	00'06"	01:34'18"
12	35'16"	02:09'34"
13	00'04"	02:09'38"
14	00'06"	02:09'44"
15	00'02"	02:09'46"
16	02'46"	02:12'32"
17	06'58"	02:19'30"
18	06'38"	02:26'08"
19	07'45"	02:33'53"
20	06'13"	02:40'06"
21	06'14"	02:46'20"
22	08'26"	02:54'46"
23	07'32"	03:02'18"
24	09'24"	03:11'42"
25	09'39"	03:21'21"
26	09'24"	03:30'45"
27	53'36"	04:24'21"
28	00'06"	04:24'27"
29	00'06"	04:24'33"
30	40'13"	05:04'46"
31	00'06"	05:04'52"
32	00'01"	05:04'53"
33	00'03"	05:04'56"
34	03'38"	05:08'34"
35	10'03"	05:18'37"
36	11'09"	05:29'46"
37	10'34"	05:40'20"
38	10'44"	05:51'04"
39.0	10'11"	06:00'48"

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