邱世聰 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱世聰高雄
ID 460117

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12.9 km | 01:20:56 | 06:16/km

日期: 2019-12-15 06:10 - 地點: 南鯤鯓代天府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'57" / 05'54" / 05'53" / 05'50" / 05'42" / 05'54" / 05'54" / 06'00" / 06'10" / 06'00" / 06'13" / 06'05" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'56" (+01'11")

988 / 988

2

05'59"

(12'51")

05'52" (+00'07")

1018 / 2007

3

05'53"

(18'44")

05'51" (+00'06")

1003 / 3011

4

05'50"

(24'34")

05'49" (+00'04")

1002 / 4013

5

05'42"

(30'16")

05'45"

990 / 5003

展開計圈分析

高雄

邱世聰

·

跑到剩3K右小腿又開始作怪了，撐完回來做伸展

12月累積里程 : 288.32 km

Hoka Marahi3 wide 累積 : 226.0 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 4 years ago

鄭淑華, 宜靜💦 和其他 150 人說推

·

觀看另 18 則留言

謝宗晉恭喜完賽👍

2019-12-15 20:26 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑12K愉悅順暢！

2019-12-16 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'54"	00:12'51"
3	05'53"	00:18'44"
4	05'50"	00:24'34"
5	05'42"	00:30'16"
6	05'54"	00:36'10"
7	05'54"	00:42'04"
8	06'00"	00:48'04"
9	06'10"	00:54'14"
10	06'00"	01:00'14"
11	06'13"	01:06'27"
12	06'05"	01:12'32"
12.9	08'22"	01:20'11"

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