陳昱融 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱融新北市
ID 152971

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10.2 km | 00:47:22 | 04:39/km

日期: 2019-12-14 07:13 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 04'42" / 05'05" / 05'10" / 06'40" / 04'29" / 04'41" / 04'27" / 04'33" / 04'32" / 04'25" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'04"

(09'47")

05'04" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'56")

05'09" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'47")

04'51" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'29"

(24'16")

04'29" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳昱融

·

揮別昨天
就是明天
跟自己比
沒在客氣

12月累積里程 : 316.55 km

Nike ZOOM FLY SP 銀灰累積 : 2028.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖佳虔, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'05"	00:09'47"
3	05'10"	00:14'57"
4	06'40"	00:21'37"
5	04'29"	00:26'06"
6	04'41"	00:30'47"
7	04'27"	00:35'14"
8	04'33"	00:39'47"
9	04'32"	00:44'19"
10	04'25"	00:48'44"
10.2	04'21"	00:49'28"

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成績 : 01:07:05

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