Tony Liu 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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1.9 km | 00:12:59 | 06:39/km

日期: 2019-12-14 15:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 08'37" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'59")

06'29"

949 / 1949

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.50 km

NIKE Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 2270.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

籃振平和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
1.9	06'28"	00:14'46"

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